BE FITSHOP STACKERS EN VOEDINGSSUPPLEMENTEN

Beste Maurice,

Mijn lichaamsbouw is van nature nogal vierkant en flink en daarom wil ik de atletische lijnen van mijn figuur dan ook graag proberen te verbeteren. Ik heb lang op dieet gestaan, zo´n 14 maanden, en doe nu al 3,5 jaar intensief aan krachttraining. Op mijn buik zit nu nog maar een klein beetje vet. Samen met mijn trainingspartner heb ik nu besloten om dat er ook af te gaan trainen met oefeningen waarbij je gewichten kunt gebruiken. Die oefeningen gaan we nu dus aan ons trainingsschema toevoegen. Ik zou een sixpack te gek vinden, maar vraag me wel af of krachttraining voor mijn buikspieren tegelijkertijd mijn middel breder gaat maken? Kun jij me hierbij helpen en/of adviseren?

Groetjes,

George

Beste Maurice,

In het verleden (4jaar geleden) heb ik je reeds een mailtje gestuurd i.v.m.powertraining voor minderjarigen.

Ik ben nog altijd een even grote fan van jullie blad.

Ik ben momenteel 20 jaar oud en objectief gezien ben ik flink gespierd.Toch heb ik 1 probleem(zoals de meeste"die hards" :D) en dit zijn de onderste buikspieren.Ik let op mijn voeding(niet té extreem) en doe 4 keer in de week cardio(30 tot 50 min lopen).Ik neem GEEN supplementen(en wil dit het liefst zo houden).

Om mijn onderste buikspieren het hardst aan te pakken doe ik reverse crunch.Je kan wel een "4-pack" waarnemen maar nooit die sixpack.Is het mogelijk om deze gedroomde sixpack te krijgen door cardio+wilskracht+crunches of is dit onmogelijk ZONDER supplementen?

Indien dit wel mogelijk is, kun je me een aantal "die hard" oefeningen aanbevelen om die onderste buikspieren te voelen branden?(Ik heb een aantal oefeningen in jullie vorige edities geprobeerd maar voelde deze spiergroep nooit écht branden).

Met vriendelijke groeten,

Mathias, een trouwe fan;)