Hey Maurice,

 

Je schrijft dat je jezelf tijdens het sporten optimaal moet concentreren en dat je je door niemand moet laten afleiden. Ik probeer dat wel maar raak toch telkens weer in gesprek met iemand omdat ik niet onbeschoft wil zijn. Hoe kan ik daar het beste mee omgaan zodat ik niet steeds uit mijn concentratie wordt gehaald?

 

Met vriendelijke groeten,

Koen

 


Beste Koen,

 

Bedankt voor je interessante vraag. Het niet onbeschoft of arrogant willen overkomen, maar daarvoor wel een stukje van je trainingsintensiteit moeten inleveren, is een bekend probleem waar veel serieuze sporters last van hebben. Je wilt niet dat mensen of zelfs vrienden je onsympathiek vinden en daardoor maak je altijd wel wat tijd vrij als iemand je aanspreekt of om aandacht vraagt. Ook al gaat dat vaak ten koste van je eigen training. Zodra je namelijk gaat praten met iemand in plaats van je op het volgende setje te concentreren, is je concentratie weg en neemt je prestatie af. De een zal hier meer last van hebben dan de ander, maar feit is dat je maar een beperkte hoeveelheid energie te besteden hebt en je die volledig voor je training wilt benutten. Zeker als je moe bent of als het eind van een zware werkweek nadert, ben je vatbaar voor afleiding en dat kan je hele training danig verpesten.

Een hele goede oplossing om te voorkomen dat andere sportschoolleden je aanspreken is het dragen van een koptelefoon of oordopjes met muziek. Iedereen kan dan meteen zien dat je niks hoort dus zullen ze ook niet snel met je proberen te praten. Natuurlijk blijven er altijd wel mensen die je zelfs dan nog even aantikken om op die manier toch je aandacht te krijgen. Er zit dan niets anders op dan op een vriendelijke manier snel duidelijk te maken dat je bezig bent met een intensieve training en dat je echt verder moet met het volgende setje. Het is je goed recht om je op die manier op te stellen. Je hebt een doel voor ogen dat je nooit zult bereiken als je jezelf niet 100% op je training kunt concentreren.

Andere sporters hebben ook het recht om op hun manier te sporten en daarbij veel te praten of sociale contacten te leggen. Soms kan het wel irritant zijn als iemand niet echt gemotiveerd bezig is en je eigenlijk een beetje in de weg loopt. Zo wou ik laatst zelf in de sportschool met een machine beginnen toen iemand me net voor was en, om dat als het ware te bevestigen, meteen zijn handdoek op het apparaat legde. Vervolgens ging hij zitten, pakte een smartphone uit zijn zak en begon op zijn gemak een of nader berichtje of zo in te typen. Het is moeilijk om daar dan begrip voor op te brengen als jezelf met een hoge hartslag snel verder wilt om je spieren optimaal te kunnen stimuleren.

Toch is het dan zaak om te beseffen dat iedereen op zijn eigen manier in de sportschool bezig is en daar ook het volste recht voor heeft. Er zijn machines genoeg om mee verder te gaan en je moet je in zo´n geval ook niet laten afleiden. Als je elkaar en elkaar´s redenen om te sporten respecteert gaat het altijd goed en kan niemand je uit je concentratie halen. Oordopjes of een koptelefoon dragen is dus een mogelijkheid Koen. Doe je dat liever niet dan meteen vriendelijke doch duidelijk aangeven dat je verder moet met je training. Als mensen en zeker vrienden naar verloop van tijd zien waar je mee bezig bent zullen ze daar ook zonder problemen begrip voor hebben.

 

Veel succes!

Maurice